Balansenøkler II på Karmøy 9-10 mars

Last Updated on Wednesday, 18 January 2012 08:04 Written by admin Sunday, 8 January 2012 05:50

Balansenøkler II er et kurs for deg som har deltatt på Balansenøkler I. På trinn en er kroppen
utgangspunktet i balansen mellom oppe/nede, foran/bak, innpust/utpust, indre/ytre osv. Trinn to
handler om mentale strategier og øvelser. Vi arbeider også denne gangen
med qigong, meditasjon/avspenning og treningen ledsages som alltid av små forelesninger.

Last ned kursbrosjyren her

Ny trenings-DVD med qigong

Last Updated on Tuesday, 13 December 2011 06:38 Written by admin Thursday, 1 December 2011 06:57

Denne videoen består av 9 enkle qigongøvelser ledsaget av naturlyder og vindspill.  Øvelsene er lette å følge også for de som ikke har lært øvelsene på kurs. Videoen ble opprinnelig laget med tanke på internett. Den er ikke i HD kvalitet og har ikke verbal instruksjon. Jeg håper likevel den kan inspirere deg til å sette av en stund til rolig egentrening. Qigong blir også kalt meditasjon i bevegelse eller akupunktur uten nåler. Det er enkelt, tilgjengelig og gratis. Og det er deilig!

Du kan se en smakebit av videoen her og du kan

lese mer om qigong og beskrivelse av øvelsene her

I hele desember får du en gratis DVD med hvert eksemplar av boken Balansenøkler du kjøper. Dette i tillegg til gode kvantumsrabatter. DVD-en kan også kjøpes separat til kr 100,- inkl.porto.

1 bok    kr    200,–
3 bøker    kr    550,–
6 bøker    kr 1 000,–
12 bøker    kr 1 850,–

Bestill dine julepresanger nå!

Kurskalender vår 2012

Last Updated on Tuesday, 17 January 2012 07:42 Written by admin Sunday, 27 November 2011 10:29

Våren 2012 blir det kurs i Bergen, på Utsira, i Haugesund, Oslo og i Italia.
Se hele kurskalenderen her

Balansenøkler for CFS/ME

Last Updated on Tuesday, 17 January 2012 07:47 Written by admin Sunday, 27 November 2011 09:31

Balansenøkler  i Oslo februar – mai 2012

Balansenøkler I:  12-ukers begynner-kurs for mennesker med CFS/ME og lignende tilstander
Sted: Rinzai Zen Senter Grønlandsleiret 31, 2. etg. 0190 Oslo
Tid: Oppstart onsdag 29. februar kl. 14.15 – 16.15
Pris:  kr. 2.600 inkludert CD

Balansenøkler II: 12-ukers-kurs for deg som har gjennomført Balansenøkler I
Sted: Rinzai Zen Senter  Tid: Oppstart onsdag 29. februar kl.11.30 – 13.30
Kontaktinformasjon og påmelding her

Balansenøkler er et kurskonsept rettet mot mennesker på vei for å gjenvinne helse og livslyst etter sykdom eller andre store belastninger. Dette 12-ukers kurset er skreddersydd for mennesker med CFS/ME, men passer også for andre med tilstander preget av utmattelse og lav toleranse for trening og aktivitet, som f.eks. fibromyalgi og post-cancer fatigue. Kurset har som formål å sette i gang gode forandringer på den lette og myke måten. Hver kursøkt starter med en kort forelesning, en for hver “balansenøkkel”, for eksempel balansen mellom “gjøre og være”, “innpust og utpust”, “indre og ytre”, “jeg og du” eller “pacing og leading”. Selve treningen består av lett qigong (kinesiske helseøvelser), liggende meditasjon, avspenning og enkle mentale teknikker. Vi avslutter med grønn te, medbragt matpakke og uformell samtale.

Balansenøkler på Utsira 10-11 februar 2012

Last Updated on Sunday, 27 November 2011 07:44 Written by admin Sunday, 27 November 2011 07:44

Sted: Siratun
Tid: Fredag kl. 17.00–21.00  •  Lørdag kl. 12.00–18.00
Pris: kr 500,- inkl. frukt, te og kaffe
Kursleder: Merete Sparre, Tropos
Kursarrangør: Idrettslaget, folkehelsekoordinator og interesserte kvinner (Bulyst)
Last ned kursbrosjyren her